學童視力保健

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養成良好的生活習慣 ‧ 睡眠充足,作息有規律。 ‧ 注意營養均衡,攝取豐富的維生素。 ‧ 多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌。 ‧ 走向大自然,多接近青山綠野。 ‧ 不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習,應保持生活愉快。 ◎ 提供安全居家環境

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養成良好的生活習慣 ‧ 睡眠充足,作息有規律。 ‧ 注意營養均衡,攝取豐富的維生素。 ‧ 多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌。 ‧ 走向大自然,多接近青山綠野。 ‧ 不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習,應保持生活愉快。 ◎ 提供安全居家環境 ‧ 避免為幼兒購置彈射性玩具 ( 如:飛鏢、發射性玩具槍、箭等 ) 。 ‧ 居家生活用品 ( 如:剪刀、牙籤、叉子、衣架、筷子 …) 應小心收藏,並教導幼兒正確的使用方式。 ‧ 居家環境的設計,尤其是幼兒眼睛高度以下的家具或擺飾,應避免突出物,或加上軟墊。 ‧ 避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器,以防受傷。 ‧ 浴室清潔劑、化學藥品應妥善放置在幼兒拿不到的地方。 ‧ 噴霧性髮膠、香水等化妝品應小心放置,避免幼兒使用。 ‧ 幼兒與寵物玩耍時應在旁監督,避免被抓傷、咬傷。 ‧ 成人工作時應注意可能的彈起物或掉落物 ( 如:碎石子、木屑、鐵釘等 ) 。 ◎ 培養適當的閱讀習慣 ‧ 光源要充足,照度至少 350 米燭光以上,由左方照射,並避免直接刺激眼睛。 ‧ 選擇紙張不反光,字體大小適宜、印刷清晰的讀物。 ‧ 桌面會反光刺眼時,可鋪上米黃色紙或綠色墊板。 ‧ 坐姿要正確,避免趴在桌上看書、畫圖。 ‧ 使用符合幼兒身高、坐高的桌椅。 ‧ 打電腦十分費神傷眼,不要持續玩 30 分鐘以上。 ‧ 眼睛與書本或畫面應保持 30 ~40 公分的距離。 ‧ 電腦應裝置隔濾鏡,以防止反射光。 ◎ 降低電視的負面影響 ‧ 應保持與電視畫面對角線 6~8 倍的距離觀看。 ‧ 觀看電視的角度以不超出畫面左右的 30 度之內最適合。 ‧ 夜間看電視時,要打開室內燈光。 ‧ 電視畫面的高度比兩眼平視時略低 15 度。 ‧ 躺著看電視,最易傷眼睛。 ‧ 每看 30 分鐘應讓眼睛休息 10 分鐘。 ‧ 電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清晰的狀況。 ‧ 幼兒一天看電視的時間不要超過 1 小時。 ◎ 牢記眼部受傷的緊急處理方法 化學藥品灼傷   ‧ 立即用大量的清水、冷水沖洗眼睛。   ‧ 沖洗眼精應至少持續 15 分鐘,並盡可能張開眼睛和轉動眼球。   ‧ 沖洗完畢後,用乾淨的布覆蓋,再緊急送醫。 有異物侵入   ‧ 絕不可用手揉眼睛 ,應閉眼讓異物隨眼淚自然流出。   ‧ 可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。   ‧ 若上述法均無效時,用乾淨的布覆眼睛急診。 外傷性傷害   ‧ 眼部外傷時,請勿碰壓或揉眼球,應讓幼兒仰臥,並用紗市輕蓋眼部。   ‧ 盡量安撫幼兒,避免用力哭鬧。   ‧ 為考量可能需全身麻醉開刀,應禁食任何食物。   ‧ 儘速送醫。

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